Druckbare Version
Hallo,
ich möchte demnächst eine Kraftphase einlegen und im Bereich von 2-6 WH trainieren. Mit welchen Übungen soll ich zB Bizeps und Trizeps trainieren?
Es wäre doch wohl ziemlich dumm zB French Press liegend mit so viel Gewicht auszuführen, oder?
Mfg
Moppsy
Hallo Moppsy,
wenn man kein Powerrack o.ä. hat, sind French Presses in dem Bereich wahrlich nicht zu empfehlen. Eher Trizeps-Kickbacks oder halt am Kabelzug. Bizeps ganz normal mit LH oder KHs. Auch Hammer- und Konzentrationscurls, etc.
Gruß,
Franconio