wasser im gewebe - wie raus?

hallo
ich fahre in 10 tagen in den urlaub ans meer und fühle mich noch nicht wirklich strandfit obwohl ich trainiere. in letzter zeit bin ich sehr schwammig und aufgequollen anstatt trocken und definiert obwohl ich mich auch gescheit ernähre. was kann ich denn jetzt noch tun bis zum urlaub, ist ja nicht mehr lange hin, trainingsmässig und essensmässig? und was sollte ich im urlaub essen, dass ich definiert an den strand kann und nicht überall wasser im gewebe habe so wie momentan?

brenneseltee
grünertee
cadio
ananas


nur obs so kurzfristig hilf ka...

Ich schließe mich meinem Vorredner an und füge ergänzend hinzu: Milchprodukte meiden, also Eiweiß mit Wasser verzehren; KH reduzieren



Und im Urlaub: genieße ihn und mach ihn dir nicht kaputt, indem du zu sehr auf die Ernährung achtest.

könnt ihr mir essenstechnisch nicht noch mehr tipps geben? was entzieht dem körper denn wasser? bei obst und gemüse und milchprodukten bläht alles!
lieber brot mit käse und putenfilet oder was?

#del 123456