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Hallo zusammen,
da ich jetzt auf den wkm-Plan umsteige, 2 Fragen:
1. Soll ich die Klimmzüge mit normalem weiten Griff oder mit Untergriff ausführen?
2. Frontdrücken - Ist hiermit das Schulterdrücken mit LH gemeint: http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html
?
ja und ja...
die erste Frage war eine Oder-Frage ;)Zitat:
Zitat von illy the kid
soweit ich mich erinnere sind das enge Klimmzüge beim WKM, also Daumen außen, bei weitem Griff sind die Daumen innen.
Mit Untergriff.
Danke euch!
1. Abwechslung ist der Schlüssel ;)
2. Eng ist mehr für den Bizeps und weit mehr für den Rücken
Nabend PlanetX2k2,
Wenn man das Schulterdrücken > so < ausführt, also als Military Press, dann werden die Rumpfmuskeln zusätzlich mitbelastet.
Viele Grüße,
Franconio