B - Vitamine

Hi leutz

Würde gern mal wissen wer von euch allen B Vitamine( B12 B6 B1 B-Komplex präperate usW) kosumiert ?
Wäre toll wenn jeder der sie supplementiert mal kurz reintipselt was er da genau schuckt.

Danke und viele grüße scrumer

jo nehme am tage eine tablette mit magnesium + b2 + b6 + b12

so en ersten hätten wir danke !!

so jetzt mal weiter mit den b vitaminen

Bierhefe-Tabletten von Rossmann oder Schlecker..

Ja Bierhefe, da ist alles drin.

Hallo zusammen...!

Bisher hat leider noch keiner seine Dosierung aufgeschrieben.

Ich nehme das Präparat B 75 von Burgerstein. Vitamin-B-Komplex:

B1: 75 mg
B2: 75 mg
B3: 75 mg
B6: 75 mg
B12: 30 µg
Folsäure: 400 µg
Pantothensäure: 75 mg
Biotin: 75 µg

Bis auf Folsäure und Biotin sind alle B-Vitamine sehr hoch dosiert, wie man sieht. Daher nehme ich normalerweise nur eine halbe Tablette.

Gruß,
Franconio