hi ich bin 15 und möchte auch gerne mit bodybuilding anfangen, hab aber nicht so viel ahnung davon könnte mir bitte jemand einen trainingsplan und nahrungsplan zusammen stellen? das wäre echt nett :-)
Druckbare Version
hi ich bin 15 und möchte auch gerne mit bodybuilding anfangen, hab aber nicht so viel ahnung davon könnte mir bitte jemand einen trainingsplan und nahrungsplan zusammen stellen? das wäre echt nett :-)
Hallo und herzlich willkommen.
Trainingsplan:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Ernährungsplan:
Schau im Unterforum "Ernährung" nach
Desweiteren empfehle ich dir: Lesen, lesen, lesen => Alle mit WICHITG markierte Threads