Hier hat irgendwann mal jemand eine Grafik gepostet in der die verwendete Masse in Abhängikeit vom 1RM und die entsprechende maximale Wiederholungszahl angegeben wurde. Also ungefähr so:
100% - 1 WH
90% - 2-3 WH
80% - 4-5 WH
70% - 5-6 WH
...
Könnte die evtl nochmal jemand posten?
