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hi
ich mache 120kg beim kreuzheben und egt wäre viel mehr drin
aber ab 125kg schmerzen meine sehnen im arm so heftig das ich aufhören muss
die sehen drücken sich als richtig nach ausen und werden sichtbar
weis jemand wie man diese schmerzen( sind keine normalen schmerzen)
in den griff bekommt?
schonmal mit zughilfen probiert um die hände zu entlasten?
Zitat:
Zitat von Burzel
hab mir grad das gleiche gedacht.
zughilfe???
was das?
Zughilfen sind bänder aus leder etc. die um die stange gewickelt werden um die hände zu entlasten. Musst nicht soviel griffkraft aufbringen
@threadersteller:
Wieviel wiegst du?
Das doppelte des Körpergewichts sollte schon noch ohne Hilfe bewältigt werden können,...
Ansonsten einfach Unterarme trainieren und Zughilfen verwenden
ich wiege ca. 75kg