umstellung meines plans

Hi hat einer von euch einen passenden vorschlag wie ich meinen plan umstellen kann??
komme jetzt mit cardio auf 1.5 std.abends
reicht mir voll und ganz wie könnte ich meinen plan atraktiver gestslten das er nicht so eintönig wird??
habe gehört man soll alle 2 bis 3 monate das schema wechseln nur weiss ich nicht wei.

wäre super nett wenn einer mir was erstellen könnte!????????????
ps habe zur zeit voll ds loch .bin immer sehr verspannt und lustlos aber erst seit ner woche.gehts nur mir so oder fahert ihr auch die schiene manchmal??
normal bin ich genau das gegenteil

Moin Steven,

als Alternative zu dem 2er, den ich Dir in > diesem Fred < gegeben habe, könntest Du den wkm-Plan nehmen. Damit's net so eintönig wird, kannste mal in andere Wiederholungsbereiche wechseln. Wenn Du ein Trainingslog führst, verlierst Du den Überblick nicht und kannst leicht feststellen, ob Du Dich verbessert hast, wenn Du wieder zu den alten Wdh.-Zahlen zurückkehrst.

Hey, und eine Phase mit weniger Motivation ist normal. Mach einfach 1-2 Wochen Urlaub und nimm Dein Training danach wieder mit neuem Schwung auf. :bier:

Viele Grüße,
Franconio