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zu den supplementen die ich nehme
morgens-extrem mass builder -1- tabl.
-1 shake protein whey
-2 kapseln thermo speed
alles form frühstück
mittags form training
- extrem mass builder -2- tabl.
-1 shake power protein 90
-2 kapseln thermo speed
mittags nachem training
-1 shake power protein 90
-und glutamin
abends nochen shake
ich denke fürn anfang reichts aber würd gerne was von profis hören
bin ja noch keiner.hihi :winke:
was willst du als anfänger mit dem ganzen zeugs???:shock:
das einzige was du brauchst ist ein gutes protein
Das sehe ich genauso. Trainier lieber richtig hart und sauber, anstatt jetzt schon soviel einzuschmeissen.
naja ganz anfänger bin ich nun nicht mehr 1 jahr mit 4 wochen unterbrechung wegen fortbuildung im schweißen.naja das habe ich halt jetzt hinter mir mit dem anfang das mit anfänger ist darauf bezogen das ich noch nicht einen muskel berk aller ronnie coleman habe^^ sorry nicht böse sein hätte ich dazu schreiben können bin nunmal in der masse aufbau fase und wollte wissen ob ich halt was falsch mache wegen dem mass builder habe viel schlechtes drüber gehört dachte vieleicht kennt sich da wer aus?:-)
Sag mir mal den Unterschied zwischen "Mass Builder" und nem Wurstbrot.
Ansonsten find ich die Supplements auch recht übertrieben. Poste lieber mal deinen Trainings- und Ernährungsplan. Wenn du eventuell was falsch machst, dann da. Das mit den tausend Pillchen ist doch echt nur schnickschnack.
morgens reiswaffeln
zwischen durch obst
mittags nuddeln mit soße
abends reiswaffeln
zwischen durch halt die supplemente
trainings plan 5 mal die woche
1 tag brust ,trizebs,bauch
2 tag schultern ,rücken,bizebs,beine
3 tag brust ,trizebs,bauch
4 tag ruhe
5 tag schultern,rücken,bizebs,beine
6 tag wieder brust ,trizebs,bauch
7 tag pause
so wieder holt sich das den naja also mache auch oft wechsel mit wiederholungen und so damit sich die muskeln sich nicht an den ablauf gewöhnen können auch mit gewichten und so iss ja klar:)) naja thx
so der massbuilder sind prohormone und wurstbrot schmeckt nett und stinkt:))
nur spass:winke:
Reichen dir zwei Tage zum regenerieren?
Nach zwei Tagen hab ich meist noch Muskelkater :P
Zitat:
Zitat von madisondogg
dann lieber jeden muskeln ein mal die woche
und genung eiweiss
dein plan ist mist und deine ernährung sowieso!
3 reiswaffeln am tag aber alles was der supp shop hergibt einwerfen.... :vogel:
du hast offensichtlich keine ahnung von training und ernährung!