Fragen?

Und zwar wenn ich z.b. beim Bankdrücken ein Gewicht herunterlasse spüre ich im linken Elbogen wie sich ein Gelenk(das Gelenk befindet sich auf der rechten Seite des linken Elbogen) verschiebt bzw bewegt??Ich spüre dies auch bei allen Trizeps Übungen wie z.B Dips,Kabelzug usw....und ein weiteres Problem ist z.B beim Kabelzug einhändig wenn ich dann das Gewicht herunterziehe spüre ich meine Sehnen oder Bänder(Ich weiss nicht genau was es ist aber ich glaube eines von den beiden)Frührer hat ich öfters Schmerzen bei Trizeps Übungen oder eben Bankdrücken aber jetzt spüre ich eben öfters meine Sehnen oder Bänder!Kann mir jemand helfen bei diesem Problem???

Und bei Schulterübungen habe ich öfters Genick und Rückenschmerzen!Kenn sich hier jemand aus? z.b Schulterdrücken vorne.