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Mich würde interessieren ob das normal ist, wenn die Gelenke trotz guten aufwärmen und dehnen knacken.
In meinem Fall knackt z. B. mein rechter Ellbogen bei jedem mal anheben.(Bizepstraining)
Ich hab auch schon das Gewicht reduziert allerdings unverändert !!!
Sind meine Gelenke etwa schon verschlissen ???:shock:
verschleiß macht sich normalerweise durch schmerzen bemerkbar.
wenn es nur knackt und nicht schmerzt ists egal, kommt vor, bei manchen häufiger. sind i.d.r. sehnen die bei der bewegung über irgendwas drüberrutschen und "schnalzen".
Grifftechnik anpassen :-)
Also kann ich ganz beruhigt weitertrainieren !?:kult:
Was für Bizepsübungen meinst du denn? Wenn du Langhantelcurls machst, solltest du vielleicht eine SZ-Stange ausprobieren. Ich hatte erst auch Probleme mit den Ellbogen und Handgelenken, jetzt nicht mehr, SZ-Stange sei dank.
Es knackt eigentlich bei jeder Bewegung wo ich den Ellbogen unter Belastung abbiege, egal ob mit Lang- oder Kurzhantel, ebenso beim Seilzug mit.
also endlich mal mit der Griffhaltung variieren, Bew.umfang kontrollieren -> Stichwort Überstreckung etc., mit anderen Übungen experimentieren um das Knacken zu vermeiden oder zumindest vermindern...
def. ist es nicht physiologisch und man tut gut daran, der Sache auf den Grund zu gehen...
Ignorieren bringt def. nix.
Wenns Weh tut Übung um gestalten
kann später schwere Folgen haben vor erst die Gelenke !!!!!!!