Wie Zykelt ihr?

Es würde mich interessieren wie eure Trainingszyklen aussehen!

Meine sehen so aus:
(Ich arbeite mit dem WKM plan)

Ich mache bei jeder Übung eine festgelegte Wdh Zahl(z. B. Immer 8wdh) und erhöhe jedes Training um 2.5kilo! Sobald ich meine festgelegte wdh Zahl nicht mehr erreiche nehme ich beim nächsten mal 10% vom Gewicht runter und fange dann wieder an zu erhöhen. Dann kann ich mich wieder entscheident steigern.

gruss M@x

:gruebel:

Alle 2-3 TEs wird versucht das Gewicht etwas zu steigern.
Komm ich dann, nach ner gewissen Zeit, nicht mehr über 3 Wdh. dann fliegt die Übung erstmal raus und wird ersetzt oder zumindest variiert.

mein Erfolgssystem:

Pack dir ein Gewicht, was du locker 15x bewegt bekommst in allen Sätzen und steiger dich in 6-8 Wochen auf ein Gewicht, was du nur noch 3-5Wdh. in allen Sätzen bewegen kannst.

*kopf kratz*
ICh mach das von meinem geusndheitszustand abhängig