ellenbogenprobleme bei druckbewegungen + trizepsdrücken

hi,


seit geraumer zeit knackt es wenn ich beim bankdrücken so weit greife, das die unterarme unten senkrecvht stehen...


wenn ich dann unter 90 ° stellung von oberarm zu unterarm gehe (also ganz runter auf die brust) knackt es immer in dieser position links im ellenbogen...


fühlt sich nach n paar mal nichtmehr schön an und ich lasse das besser...


wenn ich die griffweite allerdings richtig anpasse kann ich noch frontdrücken zum beispiel oder mit kurzhanteln bankdrücken etwas ausführen...


mit derl anghantel aber eher nicht... zusätzlich gibs probleme beim trizepsdrücken, ein ziehen im ellenbogen und bei french press sowieso aber schon länger...


bei dips ist das ähnlich allerdings hier auch wieder wenn ich richtig weit runter gehe und auch nur manchmal, weniger als beim BD...


hat jemand ne empfehlung was ich tun sollte? wollte ab jetzt 2mal die woche drücken, lasse das aber jetzt erstmal besser.


habe/ hatte mal einen golferarm, habe dehnübung gemacht und die diagnose von tennisarm.ch zeigt nichts mehr, komische sache.


ob da ellenbogenbandagen oder so was hilft?


gx.