Protein 90 plus von power system!!!!!

daten: alter 17
größe 1,76m
gewicht 70kg


hallo ich habe mir jetzt seit kurzem das "protein 90 plus" von power system angeschafft und wollte euch mal fragen wie oft ich es am tag nehmen soll und wann bzw .wieviel gramm pro dosierung?

ich wiege jetzt schon kontinuierlich um die 70 kg ... könnte dieses produkt mir auch ein masseaufbau beschaffen, also mir mehr gewicht (kg) geben und kann man dieses produkt ohne pausen einnehmen also monate lang??


außerdem wollte ich euch fragen ob schon jemand mit deisem produkt erfahrung gemacht hat, wenn ja welche?


das ist das produkt nur halt protein 90 plus http://www.sweet-control.com/product...info/p15_.html



danke im voraus für antworten... ihr würdet mir sehr helfen ;) ^^

erstens hast du dir da nen ziemlich teures protein ausgewählt, das nichtmal zu den besseren proteinen gehört. und zu den anderen fragen: eiweisspulver ist nahrungsergänzungsmittel. du kannst auch 5 shakes am tag in dich reinstopfen, ohne irgendwelche nebenwirkungen. ABER: eine ausgewogene ernährung, die eiweissreich ist, ist wesentlich effektiver, zum teil billiger und ausgewogener. um aber mal konkreter zu werden: ich würde dir zu 1-3 shakes am tag raten (dann aber am besten mal etwas günstigeres protein besorgen, quellen gibts z.b. hier im http://www.bbszene-shop.de/ , www.powerstar.de oder www.bodybuilding-depot.de ) , eine portion pulver umfasst normalerweise 30g. aber wie gesagt, so ein pulver bringt dir nichts, wenn der rest der ernährung mist ist. also: über ernährung informieren, schön eiweissreich essen und dazu dein eiweisspulver konsumieren ;)

ps: mach mal bitte dieses hässliche fake-bild von paul dillet weg, das ist ja schrecklich :D

Zitat:

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Zitat von backfix

erstens hast du dir da nen ziemlich teures protein ausgewählt, das nichtmal zu den besseren proteinen gehört. und zu den anderen fragen: eiweisspulver ist nahrungsergänzungsmittel. du kannst auch 5 shakes am tag in dich reinstopfen, ohne irgendwelche nebenwirkungen. ABER: eine ausgewogene ernährung, die eiweissreich ist, ist wesentlich effektiver, zum teil billiger und ausgewogener. um aber mal konkreter zu werden: ich würde dir zu 1-3 shakes am tag raten (dann aber am besten mal etwas günstigeres protein besorgen, quellen gibts z.b. hier im http://www.bbszene-shop.de/ , www.powerstar.de oder www.bodybuilding-depot.de ) , eine portion pulver umfasst normalerweise 30g. aber wie gesagt, so ein pulver bringt dir nichts, wenn der rest der ernährung mist ist. also: über ernährung informieren, schön eiweissreich essen und dazu dein eiweisspulver konsumieren ;)

ps: mach mal bitte dieses hässliche fake-bild von paul dillet weg, das ist ja schrecklich :D

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okay danke ... hast mir schon sehr geholfen ... welche produkte sollte ich besonders bevorzugen bei der ernährung und wie sollte ich mich ernähren ... ;)

Zitat:

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Zitat von loch-ness

okay danke ... hast mir schon sehr geholfen ... welche produkte sollte ich besonders bevorzugen bei der ernährung und wie sollte ich mich ernähren ... ;)

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ähm nochwas wieviel gramm proteine soll insgesamt täglich zu mir nehmen .. also durch shakes und ernährung? könnte mir das jemand berechnen und mir einen optimal wert für mich angeben danke °°°