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Hallo Leute,
ich bin neu hier und habe mich ein bisschen schlau gelesen. Ich trainiere zur Zeit nach einem GK Plan. Pro Satz mache ich zwischen 8 -15 Wh.
Dabei hat sich mir die Frage ergeben, ob man im GK-Plan zwischendurch mal eine Defi-Phase einlegen muss oder nicht ?
defi phase bedeutet---> diät machen,
Aso dachte, dass man in der phase weitertrainiert mit >15 Wh. :gruebel:
Soviel zu --> "schlau gelesen" :)) :)) ;)Zitat:
Zitat von Don _Juan
Außer für die Beine bringt bis 15Wh. eher wenig.
Lieber bei 6-10Wh. bleiben.
gruß
Krusch Lee
Ah ok ! Danke für die Antworten ! :winke: