nach 17 Monaten Pause wegen BS-Vorfall

So, jetzt ist es soweit nach einer langen Pause werde ich jetzt endlich wieder mit dem BB anfangen und hab mir gedacht um mich selbst anzuspornen werd ich mal Bilder posten und das regelmäßig updaten!

Ist zwar sehr traurig wenn ich mich jetzt auf diesen Fotos sehe, denn es sind 9 kg weniger als vor dem BS-Vorfall und jeder kann sich denken wieviel davon Muskelmasse ist und wieviel an Fett dazugekommen ist, aber bin schon froh dass ich überhaupt wieder mit dem Training beginnen kann.

Also bitte keine Lacher!

Zitat:

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Zitat von Heymchen1986

was ist bs?

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bandscheibe nehme ich an

Bandscheibenvorfall!

mfg Mitch

wie hast dir denn dein bandscheibenvorfall zugezogen?
na dann dir mal wieder viel erfolg und wird bestimmt wieder relativ schnell gehen mit dem Zuwachs

gruß

achri

gibt ma deine aktuellen daten an.
und dank memory effekt wirste schnell wieder deinen alten stand haben...

Muss man nach einem BS echt fast 2 jahre pausieren?




Jaja, der Memoryeffekt wird auch dich heimsuchen...

dann jetzt aber mal ran an die defi...

So hier mal meine aktuellen Daten:

Größe: 176cm
Gewicht: 83kg
Oberarm: 39cm
Brust: 112cm
Oberschenkel: 59cm
Waden: 39cm

Werd jetzt wieder Gas geben, leider nur schön langsam, da ich doch noch hin und wieder Schmerzen habe!

Danke bis jetzt für eure Anworten!

hi ich kann mich voll und ganz in deine situation versetzen! hatte auch mit einem bsv zu kämpfen und weiß wie schlimm es ist, besonders wenn nerven angegriffen sind und ausfälle entstehen. sei vorsichtig und nutze bb um wieder fit zu werden, aber übertreibs nicht. du weißt ja, gweichte sind nur mittel zu zweck!

ich sags nochmal: kreuzheben und beugen nur wenn man ahnung von dem hat was man tut, richtig angewandt ist das das beste gegen einen BS vorfall, zumind. nich zu schwer ausgeführt (niemand muss 350 kg ziehen können und nen muskulösen rücken zu haben, der alles gut stützt).


auch lh rudern ist gefährlich, falls falsch ausgeführt, wie hast du dir den bs zugezogen?