Hoffe ihr könnt mir mal weiterhelfen
also ich will richtig masse aufbauen bin von natur aus zwar schon bissel breiter aber will richtig auf masse gehen
könnt ihr mir da tips zum training geben
wie sollte man die sätze bzw. wiederholungen gestalten gewicht? immer soviel wie geht ?
nehme keinerlei supps sollte ich eiweis nehmen oder noch anderes ???
Danke schonmal
