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:winke: Hallo Leute! Also ich trainiere bereits seid einem Jahr meinen Bauch und ein Sixpack ist deutlich sichtbar, doch seid einiger Zeit sehe ich keine Veränderungen mehr und die 0815 Übungen hängen mir schon aus dem Hals heraus! Jetzt wollte ich mal wissen wie ihr eure Bauchmuskeln aufbaut-definiert und einen Bauch bekommt den nicht jeder Zweite hat! Danke für eure Antworten mfg Dominik :daumen:
Ähm. Du hast doch ein Sixpack. Und das hat auch nicht jeder Zweite. Was willst du dann noch mehr?
Was machst du denn bisher für Übungen? Also ich wechsel recht häufig zwischen (negativen) Crunches mit Gewicht, Beinheben hängend oder im Unterarmstütz und der Bauchpresse. Habe zwar mittlerweile ganz gut Kraft im Bauch (zumindest schaffe ich die Bauchpresse mit 3x12x80kg, was Maximalgewicht ist) aber für ein Sixpack bin ich einfach zu speckig.
Ich hoffe du kennst die Folgen von zu dicken Bauchmuskeln?
Ein T-Shirt drüber und man glaubt du hättest nen dicken Bauch. Das sieht dann nur noch k.acke aus. Da kann der Bauch ein 6-Pack sein so viel er will, er sieht unter einem T-Shirt dick aus.
Das ist Hauptgrund warum ich nie meinen Bauch isoliert trainieren würde, außerdem geht das auch wunderbar und ausreichend mit allen GÜs. Frontkniebuegen sind hier die beste Übung.
Zitat:
er sieht unter einem T-Shirt dick aus.
Bei sowas stellt sich natürlich die Frage für wen oder was man trainiert...
Häääää?????????:gruebel: :gruebel: :ratlos:Zitat:
Zitat von kezual
Ich nehm an er meint, dass es Leute gibt die darauf hintrainieren einen möglichst starken Bauch zu haben und denen dass aussehen nicht so wichtig ist...kA....Zitat:
Häääää?????????Zitat:
Zitat:
Zitat von kezual
Bei sowas stellt sich natürlich die Frage für wen oder was man trainiert...
Nein ich meine dass es doch scheißegal ist wie es unterm T-Shirt aussieht. Was interessiert mich die Meinung der nichttrainieren ahnungslosen Masse
Wenn deine Freundin dein T-Shirt auszieht wird sie schon sehen dass du keinen Bierbauch da hast sondern Muskeln...
Das schon, aber man kann doch auch ein Sixpack haben und keinen "dicken Bauch" unter einem T-Shirt. Warum also sowas antrainieren?Zitat:
Zitat von kezual
Bei meinem Trainingspartner ist diese Erscheinung extrem und der fühlt sich gar nicht wohl. Bei mir sieht man es ein wenig, finde das auch nicht so gut.
Aber wenn du das unbedingt willst, dann kann ich dich natürlich nicht abhalten.
Naja...wenn man schon auf ein Sixpack hintrainiert dann ist es wohl klar für wen oder was man es macht...das kann man jetzt abstreiten oder nicht, es ist so.
Also entweder du trainierest für dich selbst. In dem Fall stelle ich mir vor, dass du keinen riesen Bauch- und Taillenumfang haben möchtest. So ästhetisch ist das nämlich nicht.Zitat:
Zitat von kezual
Oder du trainierst um andere zu Beeindrucken, Männer, Frauen, was weiß ich... In dem Fall ist es wohl ebenfalls von Bedeutung wie man im T-Shirt aussieht.
Wenn du aber nur für deine Freundin trainierst und der es egal ist wie groß dein Bauchumfang ist, wie du im T-Shirt aussiehst, solange man die Zeichnung der BM erkennen kann, dann ist ja alles in Ordnung, dann mach ruhig weiter.
Aber verabschiede dich jedenfalls von der Vorstellung, dass man durch Training die Bauchmuskeulatur signifikant beeinflussen kann. 90% ist eine Frage der Ernährung und für die 10% reichen KH und KB locker aus.