sind im Whey genügend Aminosäuren?

Hallo,
ein Kumpel meinte dass Aminosäuren ihm enorme Fortschritte gebracht haben. Seit Vorgestern nehme ich einen EiweissShake nach dem Training (das halbe Jahr davor hab ich halt bloss ganz normal gegessen).
Als EiweissShake nehm ich 400ml Milch mit Whey hier aus dem Shop (ca 30 bis 40g).

Sind die Aminosäuren die in dem Whey drin sind ausreichend oder wäre es zu empfehlen zusätzlich welche zu nehmen?

Mein Ziel sind nicht möglichst dicke Muskeln, sondern möglichst viel Kraft, ob das in der Ernährung aber unterschiede macht weiss ich nicht.

Naja einfach zur nahrungsergänzug ist es volkommen genug aber beim bodybuilding ist es so du brauch so fast von allem mehr als genug Aminos sind auch net teuer kannst dir mal ruhig ne packung gönnen und testen

wann sind die Aminos denn besonders gut platziert, eher vor dem Training oder danach oder gleichermaßen. Weil ich Whey eigentlich nur nach dem Training nehme.

Zitat:

---

ein Kumpel meinte dass Aminosäuren ihm enorme Fortschritte gebracht haben

---

Ich kenne kein einziges frei verkäufliches Supplement, dass eine "enorme" Wirkung hat.

wenn du whey von nem guten hersteller hast, brauchst du keine zusätzlichen aminos zu supplementieren. die meisten sind den aminotabletten von der aufnahme her eh überlegen. whey proteine als pre-post workout nutrition nutzen + am morgen nach dem aufstehen...mehr braucht der mensch nicht...und auf mehrkomponenten proteine könnt ihr eh *******en...die braucht kein mensch, der sich gut ernährt...only whey protein ist da am sinnvollsten...