Bewertung Trainingsplan

Hallo,

habe heute diesen Trainingsplan im Fitnesstudio bekommen und wollte mal fragen, wie weit man diesen noch verbessern könnte. Danke schonmal!

- Kniebeugen
- Dips
- Langhantel-Rudern
- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Ausfallschritt

- Arnold Press

und dann noch je eine Übung Bizeps,Trizeps, Bauch

Trainingstage: Montag, Mittwoch Freitag
Montag + Freitag: schwerer Tag (6-8 Wdh), Mittwoch : leichter Tag (weniger Gewicht) 12 - 15 Wdh

Sätze: 2-3