Antagonistisches Zirkeltraining?

Hi!
Ich möchte mein Training etwas umgestalten und wollte mal nach dem "Prinzip des Gegenspielers" trainieren und das als eine Art Zirkeltraining. Ist das sinnvoll?
Ich hab bloß noch keine Ahnung, wie ich das angehen soll... Bräuchte da etwas Hilfe...
Dachte da an sowas, aber das sieht mir nach zu wenig aus bzw. zu wenig Abwechslung...?

Brust: Negativ-Bankdrücken
Rücken: Rudern vorgebeugt

Bizeps: SZ-Curls
Trizeps: Dips

Schultern: Frontdrücken

(ohne Beine)

Und dass dann halt 3-4x wiederholen, wie beim Zirkel...
Ich könnte ja auch nach jedem Durchlauf eine andere Übung nehmen, aber da komme ich dann irgendwie durcheinander und ob das so sinnvoll ist?

Also wie ihr seht, bräuchte ich da etwas Hilfe von erfahrenen Bodybuildern.

Greetz

ohne beine???

discopumpaaaaaaaaa :-) lol

Wieso keine Beine?

weil ich dann nicht mehr in meine hosen reinpasse xD
ohne flax jungs, ich habe früher meine beine trainiert und da ich von haus aus muskulöse beine habe, habe ich das gelassen, da ich pro woche sowieso 2x joggen gehe tut das meinem gesamtbild keinen abbruch.
und nun vorschläge bezüglich des eigentlichen themas?

Nö, wer keine Beine trainiert sollte keine Vorschläge bekommen


Joggen baut natürlich super Muskelmasse an den Beinen auf

Zitat:

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Zitat von kezual

Nö, wer keine Beine trainiert sollte keine Vorschläge bekommen

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das sollte sticky numero uno werden!

ok, dann trainiere ich ab heute meine beine.
kriege ich jetzt vorschläge?

Zitat:

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Zitat von Gonsalez

ok, dann trainiere ich ab heute meine beine.
kriege ich jetzt vorschläge?

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nö, du sagst das ja nur so:zunge:

achja, wie wollt ihr dass denn kontrollieren :-p