2er Split richtung HIT

Hallo,
trainiere jetzt ein Jahr mit Ganzkörperplan 3 mal die Woche und habe jetzt vor einen 2er Split mit etwas in Richtung von HIT zu machen.
Als Kadenz habe ich mir vorgestellt 2-1-3-1, später dann 5-1-5 aber für die ersten paar Wochen erstmal so.
Habe dann auch vor jeden zweiten Tag trainieren zu gehen und vielleicht einmal die Woche wenn ich Lust habe joggen zu gehen.

Hier nun mein Plan, Kniebeugen und Kreuzheben sind aus medizinischen Gründen nicht möglich.


TE1:
bankdrücken 2x8-12
crunches 2x8-12
Schrägbankdrücken 2x8-12
bauchpresse 2x8-12
Frontheben 2x8-12
Dips 2x8-12
Trizepsdrücken am Kabelzug 2x8-12

TE2:
latziehen zum nacken 2x8-12
beinpresse 45 grad 1x8-12
rudern am kabelzug sitzend 2x8-12
Bizepsmaschine 1x8-12
hyperextensions 2x8-12
beincurls sitzend 2x8-12
beinpresse 45 grad oder 90 grad (was ist besser?) 1x8-12
langhantelcurls 1x8-12


Geschätzte Dauer pro TE sind vielleicht 35 Minuten, maximal allerdings 45 Minuten.

Bitte Verbesserungsvorschlage oder ob das so ok ist.
Von der Menge wollte ich eigentlich nicht noch weiter runtergehen, bin ja so schon meiner Meinung nach dann mit 35 Minuten früh fertig.

Dankeschön,
jga