Kurze Frage...

Ich war von 5 bis halb 7 trainieren.Danach gabs Whey Dextro Shake mit 30 Gramm Whey und 80 Gramm Dextrose.

Jetzt eben um 21 Uhr habe ich die letzte Mahlzeit des Tages gegessen und zwar hatte ich:
- ca. 500 Gramm Obst (Apfel,Banane,Birne,Erdbeeren,KiwiNekatrine)
- 320 Gramm Magerquark+ 100 ml Milch + 50 Gramm Joghurt (alles verrührt)
und dazu ne große Handvoll Kellogs Toppas sowie Nestlé Lions gegeben.

Laut Kaloma lag ich bereits ohne die Kellogs über 100 Gramm Kohlenhydrate und über 700 Kcal !!! Hätte ich nicht gedacht und bin ehrlich gesagt ein wenig "geschockt" ! Also habe ich im Grunde eben mindestens 1000 Kcal zu mir geführt, dass kurz vorm pennen gehen (23 Uhr).

Ist das gut oder schlecht, wenn man die Mahlzeit ->
1.auf das Training bezieht (Eiweiß sowie Kohlenhydrate auffüllen)und
2.auf die Fetteinlagerung (über 100 Gramm Carbs sind bestimmt "schlecht" zumal es ja Fruchtzucker ist!?!)

Wenn Du mit dieser Mahlzeit (langfristig gesehen also über Wochen hinweg) Deinen Bedarf überschritten hast, dann ab ins Fettpolster ;-) Aber auch nur, wenn Du es in den folgenden Tagen nicht einfach wieder einsparst (in kleinen Schritten über ein paar Tage hinweg wäre besser).
Ansonsten ist es egal.

Gruß