Hi,
ich mache meistens 3 bis 4 mal in der Woche so 60min Training und anschließend noch jeweils 30min Cardio, seit neuestem Intervall.
Es wird oft diskutiert ob man Cardio an anderen Tagen machen soll, weil ansonsten zu viele Muskeln verbrannt werden...andere behaupten das es kein Problem ist. Den Aspekt, dass man nach einem Training nicht mehr die Kraft dazu haben sollte finde ich quatsch, denn ich trainiere so, dass die Muskelgruppe lokal erschöpft wird und nicht anders.
Hat viell. jemand repräsentative Quellen oder nützliche Erfahrungen gemacht?
