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hallo!!! habe da mal ne frage zu l-glutamin..habe mir welches von olymp besorgt..und zwar die mega caps 1400 wobei eine 1565 mg hat...auf der verpackung steht man sollte die drei mal täglich einnehmen!!! ist das denn nicht zu wenig und was für eine menge würdet ihr empfehlen
schonb mal danke im vorraus
ich würde 3x 5g über den Tag verteilt nehmen
In erster Linie solltest du deinem Körper L-Glutamin vor dem schlafen gehen zuführen.
Vor und nach dem Training. Ich würde dann auch einmal bzw. dreimal am Tag 5gr. nehmen.
Wer reichlich Magerquark ist, ab 1Kg und mehr, kann eigentlich auf die zusätzliche supplemantation verzichten.