hallo wollte mal wissen, wie man die muskelgruppen am besten bei einem 2er split aufteilen soll.
ich mache im moment:
Mo: Brust schultern bizeps
mi: rücken, beine trizeps
fr: wie montag
so: wie mittwoch
auch in der reihenfolge und bauch separat zu hause.
bin für alle verbessungsvorschläge und kritik offen
