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Hi Leute,
bin zwar noch nich lange dabei, dachte mir aber, dass ich auch ein paar Bilder posten könnte. Trainiere nun seit 9 Monaten BB, habe keinerlei Roiderfahrung und nehme keine supps. Kfa liegt zwischen 9 und 10%. habe vorher aktiv gerudert. achja, bin 1,90m, 16 jahre und wiege 86kg.
freu mich über bewertungen und verbesserungsvorschläge:-)
Für dein zartes Alter ist der Rücken natürlich (durchs Rudern) nicht schlecht, aber allgemein ist nach 9 Monaten noch nicht so wirklich viel passiert. Zeig mal die Vorderseite...
ohne die vorderseite kann man natürlich nicht viel sagen. also nachreichen...
Macht mal eure Bilder ohne Pump....!:kult:
werden die Beine auch trainiert?
Die Defi schaut schonmal gut aus soweit ich das sehen kann
beine werden natürlich trainiert, sonst tut sich ja nix. kniebeuge und kreuzheben sind wesentlicher bestandteil meines trainings.
jedenfalls hab ich durch das rudertraining eben die brust vernachlässigt. habe ja erst dieses jahr mit dem krafttraining angefangen. da hatte alles schon gewisse grundsubstanz, nur die brust nicht. drum is halt nich viel brust da. :nein:
nach ner zwangspause und nem gescheiterten comeback beim rudern bin ich zum kraftsport gekommen und von da aus zum lauf- bzw. Sprinttraining, dem ich meinen fettanteil verdanke.
zu der sache, dass ma nich richtig viel sieht nach 9 monaten, kann ich nur sagen, dass ich immer wieder gesagt bekomme, dass ich mich auf kraftausdauer beshcränken soll.
Zitat:
Zitat von mullo
Wieso? Gehen die Profis ohne Pump auf die Bühne?