L-Carnitin: dauerhaft vs. zeitweilig

Hallo zusammen,

im Rahmen meiner Diät (zweimaliges Krafttraining/GK, dreimaliges einstündiges Ausdauertraining/Woche) nehme ich seit einem knappen Monaten ca. 1000mg L-Carnitin pro Tag zu mir (L-Carnipure von Lonza) und wollte dies auch erstmal für einen weiteren Monat beibehalten. Irgendwann las ich (Quelle ist mir leider entfallen), dass man L-Carnitin auch nur phasenweise, nicht jedoch dauerhaft einnehmen sollte. Weiß jemand Näheres bzgl. einer dauerhaften vs. phasenweisen Einnahme von L-Carnitin? Ich forsche weiter, kann aber leider keine fundierten Quellen diesbezüglich mehr finden. Meist werden in jenen mir vorliegenden Quellen nur die Wirkungsweise, Dosis und die Einnahmezeitpunkte dieses Supplements diskutiert.

Wäre über eine Antwort oder (kommentierte) Quellenangabe sehr dankbar!

Flex


Achso, ich hatte mich entschieden, den Thread hier im "Supplemente"- und nicht im "Abspeckfroum"-Forum zu posten, da es weniger eine Frage bzgl. des Fettabbaus ist (und das Supplement zudem nicht genuin zu körperfettreduzierenden Zwecken verwendet wird), sondern diese allgmeinerer Natur bzgl. der Einnahme generell ist..

Gibt es hier echt niemanden, der sich mit Carnitin bzw. dessen Einnahme etwas besser auskennt?

Hm also ich nehm Carnitin mindestens schon 4 Monate am Stück, fahre 2000mg.
Am Anfang, die ersten 3 Wochen, war mir warm + viel mehr Geschwitzt. Nun tritt dieser Effekt nicht mehr auf. Mehr kann ich dir von meiner Seite nicht sagen.

Aber wenn du was gefunden hast, bitte pm :winke: