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Hey,
Ich hab eine Frager zum Kre Alkalyn: Nehme seit ca. einer Woche ca. 1 Std. vor dem Training 2 Kabseln auf nüchternen Magen (also kurz vor der Mahlzeit vor dem Training) sowie mein Trainer es mir gesagt hat.
Jetzt lese ich hier TEILWEISE in der SUfU dass man auch an trainingsfreien Tagen eine nehmen sollte? Stimmt das?Was würdet ihr mir raten?
Gruss
Hey.....ich selber kenne es so,3 Kapseln eine halbe Stunde vor dem Training und an trainingsfreien Tagen 3 Kapseln gleich morgens nach dem Aufstehen.Aber auch nur von der Beschreibung auf der Verpackung.
Da war eine Potion(3Kapseln) so ungefähr 2400 oder 2600mg.
2 am Tag haben 0 Wirkung gezeigt.
Jetzt nehm ich 4 pro Tag und man merkt was;)
2 Morgens, 2 vorm Training (oder danach, hauptsache zwischen den Mahlzeiten)
Auch an Trainingsfreien Tagen!
werde aber in Zukunft kein Kre-Alkyn mehr kaufen...
Creatin sollte durchgehend genommen werden. Auch an trainingsfreien Tagen.
Ich nehme 3 Caps vor und 3 Caps nach dem Training, an Trainingfreien Tagen 3 auf nüchternen Magen in der Früh, 3 am Abend zwischen den Mahlzeiten.
Hab schon einiges mit einnahmezeiten Probiert das hat bei mir am besten gewirkt.
Gruß
Pala
Zitat:
Zitat von pala79
Mach ich mittlerer Weile auch so. Wirkt gut.....
ich merk gar nix bei dem zeugs
ist genauso als ob man normales billiges kreatin nimmt nd fertig
riechen die bei euch auch so abbartig?