Neuer Reiz für die Muskeln?Wann ist Muskelkater positiv?

Hi

Ich trainiere jetz ungefähr seit knapp 6 Monaten HIT aber bekomm jetz seit 2 Monaten einfach nich mehr weiter.Meine Statur bleibt auch die gleiche.
Wie bekomme ich jetz wieder n neuen Reiz?Sollte ich jetz vll mal PITT ausprobieren?Und woran merkt man ob das Training was bringt,wenn Muskelkater positiv wie auch negativ sein kann?Will nich 3 Monate falsch trainieren bis ich merke das es nix bringt oder ich übertraining praktiziere...

thx für eure Hilfe =)

mfg

Du befindest dich im Forum "klass. Training". Hier wird also Volumen trainiert. Wenn du Hit oder Pitt, Pat oder Pot trainierst musst du die entsprechenden Unterforen aufsuchen.
Muskelkater ist für mich immer ein positives Zeichen.