Weider Kre-Alkalyn

Ich habe mir eben Das Kre Alkalyn bestellt. Habe es vor länger zu nehmen. Habe jetzt erst 2 Dosen daheim wollte aber wenn es anspricht noch 2 dranhängen.

Auf der Packung steht jeden Tag vier Kapseln einwerfen was 3000mg Creatine entspricht. Ist diese Dosierung ausreichend oder nicht. Wie soll ich sie am besten einnehmen.

PS wiege 67kg

ist ausreichend

Suchfunktion Kre Alkalyn,da findest einiges dazu,auch Erfahrungen.Aber für den Anfang würd ich mal mit 4 beginnen.

oder von denen hier 2 stück.. die haben 1250 mg pro kaps..

http://www.koerperfutter.com/shop/pr...250-mg---.html