Creatin während ner Diät? Fraglich!

Hallo,

ich lese immer wieder das man während ner Diät auch Creatin nehmen soll.

Bin ja auch grad am abnehmen, siehe eine Thread vorher von mir(Bitte auch mal darauf antworten)

Denn Sinn an sich versteh ich schon, weil Creatin sozusagen für Krafterhalt gut ist.

Aber man soll doch während ner Diät ziemlich kalorienarm essen.
Und Creatin soll man ja bekanntlich mit Traubensaft nehmen! (Hoffe das ist noch so)

Angenommen man nimmt 20 gr. Creatin und teilt dies in 4x5gr auf.

5gr Creatin in 500ml Traubensaft, da ergibt am Tag 2 Liter Traubensaft!

Traubensaft hat auch viel Kalorien und vor allem 2 Liter!!!

Habe noch 500gr. Crea im Schrank und würde dies eigentlich gerne nehmen!
Bloß die hohe Anzahl an Traubensaft, schreckt mich ab!

Oder kann/soll man das Crea mit Wasser trinken????

Danke!

Gruß

Pannik

nimm doch einfach die hälfte traubensaft. mit 250ml kriege ich das auch gut runter. und dann halt viel wasser trinken
also ernährungstechnisch bin ich nun wirklich kein vorbild aber ich muss sagen ich nehme zur zeit besser ab als ohne.
nagut kann der placebo effekt sein :))

ne im ernst seit ich von der keto etwas abgerückt bin und einfach nur weniger esse geht das wunderbar.

kannst es auch mit wasse nehmen, die aufnahme ist halt noch so schnell.
und du musst das crea auch nicht undebdingt mit einem halben liter traubensaft einnehmen, etwas weniger reicht auch.

10g mit Malto oder TZ nach dem Train reichen völlig aus... Da brauchst du keine 2 L Saft...

Und an freien Tagen dann mit ner KH Mahlzeit und fertig...

Vergiss das mit der Ladephase etc...

Zitat:

---

Zitat von JonnyB

10g mit Malto oder TZ nach dem Train reichen völlig aus... Da brauchst du keine 2 L Saft...

Und an freien Tagen dann mit ner KH Mahlzeit und fertig...

Vergiss das mit der Ladephase etc...

---

:daumen:

ich nehm während meiner defi auch nur ca 5-10g pro tag mit etwas Traubenzucker...

@ Falk: reicht ja auch völlig aus. Ein Glück is meine Diät am Sonntag vorbei... bzw is sie schon.. noch einmal aufladen morgen für Sonntag und da war es das. :)

Dann verzichte ich lieber auf Creatin bevor da was in die Hose geht!

Muss unbedingt abnehmen!

Zeitdruck wie Ihr meinem anderen Thread entnehmen könnt!!

Pannik