hi,
ich hab manchmal das problem das sich mein rücken verspannt anfühlt(keine schmerzen,nur etwas verspannt),dies löst sich wenn ich übungen mache wo die wirbel durch ein knacken deblockiert werden.leider kenne ich nur eine übung dafür(im liegen bein über das andere schlagen..)
kennt ihr noch andere übungen womit ich vielleicht andere wirbel erreiche und verspannungen lösen kann,wenn möglich vielleicht noch mit bild :-)
danke
