mein erster TP... so ok ???
hallo... ich hab mir gestern folgenden (kurzen) TP aufgestellt.... ist das so grob ok ?
Montag:
Brust
"Stiernacken" ^^ ( wie heißt der muskel??)
Mittwoch:
Bizeps
Bauch
Donnerstag:
Trizeps
Brust
Schulter
"Stiernacken" ^^ ( wie heißt der muskel??)
Samstag:
Brust
Bizeps
Bauch
ps: gibts irgendwo so ne liste wo drinnen steht wie die ganzen übungen heißen ? vll. könnt ichs dann genauer zamstellen.
mfg
tut mir leid falls das kompletter ****** ist nur weiß ich noch net sonderlich viel... aber immerhin hab ich schon kapiert was ein 2er oder 3er splitt ist XD
