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Es geht um diese Übung
Ich verlinke mal das Bild, die ganze Seite geht nicht.
http://www.fitness-center.at/wissen/...t/brust_03.gif
Kann ich das auch ohne Flachbank machen, also auf dem Boden ? Hab zuhause keine Flachbank. Oder meint ihr das ist nicht gut ? :winke:
Klar kannst du das ohne Bank machen, aber dann kannst du nicht ganz runter gehen mit den Hanteln...
kannst dich ja auch auf was anderes legen...
Hab anfangs einfach meine große schwere Werkzeugkiste hergenommen und mich mit dem rücken draufgelegt...einfach was unterlegen damit die griffe nicht in den rücken drücken...nur als beispiel....^^
Ich hab so Bedenken ob das vielleicht nicht schlecht für die Schulter ist. Kann jemand was zu sagen ?
Die Idee mit improvisieren ist gut aber ich glaub nicht ob ich da was geeigetes zum Drauflegen hab.
Was ist mit Fliegenden Bewegungen.Wäre sehr identisch.Weil diese halben Dinger,und grad diese Experimente.Das muss schon alles sehr Stabil sein.Kannst auch mal Dips auf 2 Stühlen probieren.
Kauf dir doch für 62€ sone bank wenn du eh vorhast nicht nur 2monate zu trainieren lohnt sich das doch
http://cgi.ebay.de/Professionelle-Fl...QQcmdZViewItem
In dem Fall lass ich es sein.
Für so eine Flachbank hab ich absolut keinen Platz.
Will meine Brust trainieren aber ohne Geräte gibt es da wohl kaum Möglichkeiten außer Liegestütze ?
Servus Barbrady,Das zeugt natürlich von großer Ernsthaftigkeit! :))Zitat:
Zitat von Barbrady
Du könntest im Studio trainieren, oder > diesen Fred < aufmerksam lesen.Zitat:
Zitat von Barbrady
Es gibt keinen Grund, kein BB zu betreiben!
In diesem Sinne, bleib am Ball...
Franconio