HILFE -> kann einfach nich ZUNEHMEN !!
guden, :)
ich wiege 72 kg jetzt schon mehrere monate konstant!!
ich trainiere schon 1,5 jahre und kann einfach nicht mehr zunehmen, obwohl ich nach einem masseplan trainiere, nehme weigtgainer und ernähre mich auch gut.. ich komme am tag auf 5 - 6 mahlzeiten.... woran kann das liegen... ??
bitte dringends um tipps !!
mein trainingplan befindet sich in der wiederholungszahl zwischen 6 - 8 !
ich nehme täglich 3 weightgainer shakes !!
3 - 4 mal in der woche geh ich ins studio und 2 - 3 mal die woche fussball !