Woran merk ich das ich refeeden muss?

Hey
Ich mach momentan die anabole Diät und würde gerne mal wissen woran ich merke das ich refeeden.Alle reden davon das man das von selber merkt...Ich weiss nur nich worauf ich achten muss =)
Danke
mfg

Manche machen es 1mal die Woche, andere erst wenn das Gewicht sich nicht verändert.

Also spätestens wenn du 3 Tage keinen Unterschied feststellen kannst mal einen Tag refeeden.

Jedes Wochenende für nicht mehr als 36 Stunden.