Druckbare Version
Hallo zusammen.
Da ich für mich alle 2 Monate Fotos mache um meinen Werdegang zu dokumentieren,
dachte ich lade die paar Bildchen auch hier eben hoch.
Leider tut sich nicht mehr viel. Bin wohl an der Grenze was mit mittelmäßiger Ernährung zu machen ist angekommen ;(
175cm
76 kg
Ich mache jetzt noch mal eine Woche pause und fange mit einer Ausdauerphase wieder an.
Gruß
Der danny
SIeht schwerer aus als 76 Kg.
Also mir gefällts ! :daumen:
grüsse
sehr gut. einwandfrei. genau richtig so will ich au ma aussehen! :respekt:
gute leistung
aber mit richtiger ernährung geht da noch was
Was heißt denn bei dir mittelmäßige ernährung? Könntest du mal EP posten? Wäre nett.
Das erste Bild gefällt mir vor allem. Du willst noch mehr aufbauen, das verstehe ich.. Aber wenn ich mir das ganze noch mit 2% weniger KFA vorstelle: Hammermäßig! Aber der Winter kommt, also was solls.. Immer drauf :) Ich drück dir die Daumen.. Sieht jedenfalls jetzt schon super aus.
das ist es ja ich habe keinen EP ;)
morgens gibts einen eiweiss sake abends 250 g quark und vor dem schlafen noch einen sake
an trainingstagen vor dem training etwas haferfocken und nach dem training einen sake.
ansonsten wird gegessen was auf dem tisch kommt.
ich zähle also nicht was ich zu mir nehme...
sieht ziemlich perfekt aus.
wenn ich nicht andere "normen" zu erfüllen hätte würde ich auch so
aussehn wollen :)
Gefällt mir auch sehr gut, schöne Form. Wie trainierst du?
Hätte nicht gedacht dass man mit Sake gut aufbauen kann.
Zitat:
Zitat von danny_20
Biste net irgendwann total besoffen von dem ganzen Reiswein (sake) hahahaha:lol: :lol: