ist vielleicht eine dumme frage aber wie sollte den ein strongman training(nur mit gewichten,nicht disziplinen) aussehen?
sprich wie oft in der woche sollte man ans eisen?
und was könnte man als nebenübung bezeichnen?
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ist vielleicht eine dumme frage aber wie sollte den ein strongman training(nur mit gewichten,nicht disziplinen) aussehen?
sprich wie oft in der woche sollte man ans eisen?
und was könnte man als nebenübung bezeichnen?
http://www.team-andro.com/content-co3019.html (teil1)
http://www.team-andro.com/content-co3038.html (teil2)
http://www.team-andro.com/content-co3049.html (teil3)
vllt so als kleine hilfestellung ;)
generell trainieren Strongman doch ähnlich wie Bodybuilder auch mal im Höheren WDH bereich.
bin zwar kein experte (da musste auf shane warten^^)
aber würde sagen Grundübungen schwer im berecih 3-6 und dann nebenübungen so im bereich 6-10
fokus auf schwere übungen und ein bis zweimal die woche die verschiedenen disziplinen trainieren um ein feeling dafür zu kriegen.
ggf. schau mal im trainngslog shanes, trainingseinheiten durch ;)
danke für die links