welche muskeln beim bd?

hallo.....

ich wollt mal wissen, welche muskeln hauptsächlich und am stärksten (meisten) beim bankdrücken angesprochen werden?

ich fange nun an mit bd und wollte nach meiner bd-übung nochmal die muskelgruppen trainieren und möglichst schnell schritt für schritt weiter zu kommen...

danke im vorraus:-)

Kommt drauf an welche Art Bankdrücken Du meinst:

Bankdrücken:

- Großer Brustmuskel
- Trizeps (langer und medialer Kopf)
- Vordere Teil des Deltamuskels

Bankdrücken auf der Schrägbank:

- Großer Brustmuskel
- Trizeps (langer und medialer Kopf)
- Knorrenmuskel
- Vorderer Sägemuskel
- Vordere Teil des Deltamuskels

Hoffe das hilft Dir?