hi
was würdet ihr mir raten nach einer creatin kur zu nehemen um nicht die muskelmasse zu verlieren
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hi
was würdet ihr mir raten nach einer creatin kur zu nehemen um nicht die muskelmasse zu verlieren
ordentliches "intensives" Training + Proteine...
die Muskelmasse hält man eigentlich so weit, nur das Wasser was du durch Crea gezogen hast, verlierst du auf jeden!
Creatin braucht man nicht absetzen, ernähr dich einfach eiweissreich und dann wirds schon werden.