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Wie würdet ihr das angehen??? also hab hüftspeck und auch schon nen kleinen bauch ....brauche aber am oberkörper und an den beinen mehr masse! jetzt meine frage ! noch mehr essen und dann erst ne diät oder jetzt schon langsam anfangen! ich hoffe ihr könnt mir ne gute lösung sagen damit ich net zu dünn werd und auch net fett am bauch und dünne brust und beine .....das sieht dann nämlich sch....e aus! danke:gruebel:
Wie groß ? Wie schwer ?
Hallo villabacho,
Ende August hattest Du uns geschrieben, daß Du bei 1,95 m Größe 88 kg wiegst. Da brauchst doch etazd net gleich abzunehmen. Hau rein mit dem Training und kontrolliere Dein Gewicht. Reicht ja, wenn Du anfangs mal steady state bleibst. Beim ersten Plateau erhöhst Du langsam schrittweise die Kalos und paukst die Chose bis zum Frühling durch. Bis dahin sieht man Dir Dein Training an. Dann Defi machen und sich im Sommer 08 freuen, daß es ein Jahr später nochmals ne Stufe besser wird. Du hast geschrieben, daß Du nen schnellen Stoffwechsel hast, also kannste ruhig auch futtern. Pflanzliche Öle net vergessen. Eiweiß sowieso...
Viele Grüße,
Franconio
ja ja, wer kennt das nicht. t-shirts, die am bauch immer so auftragen.
Ich :zunge:Zitat:
Zitat von conan.de
alles klar.....wie gesagt man würde meine brust schon durchs t-shirt sehen! aber de bauch zieht die aufmerksamkeit auf sich !!!:D
Sowas kenn ich... die verkaufen aber auch die T-shirts mit Bauch :D
Ran ans Eisen dann sollte es sich von allein regulieren, mit gescheiter Ernährung natürlich.