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Hallo,
ich trainiere jetzt seit ca 3jahren und habe jetzt vom Bekannten Creapure von Kreatin.de, Protein 80 von BMS, Whey Protein und Glutamin von Pro-Sana bekommen da er es nicht mehr braucht!
Jetzt ist meine Frage, was ich am besten wann einnehme und was ich evtl. weglassen kann? wiege ca 75 kg und geh 3 mal die woche trainieren!
MfG
danke, und wann am besten das glutamin nehmen?
an Traningstagen mit dem Post Work-Out Shake und an freien Tagen vorm schlafen gehen!
CIAO
SCHAKAL
auf der packung vom glutamin steht 2x5g täglich, wäre das die beste dosierung?
wenn du 2x5g täglich nehmen möchtest, was auch nicht verkehrt ist, dann ist es sinnvoll in der früh nach dem aufstehn direkt auf nüchternen magen und anschließend nach dem training.
CIAO
SCHAKAL