hey leute
sry wenn ich mit einer haeufig gestellten frage nerve, aba es gab ja verschiedene meinungen dazu und alle threads die ich dazu gefunden habe sind aelter als 1 jahr und ich weiss ja nicht in wie fern sich was geaendert hat ?!
ist es ok am refeedtag sich mal die kante zu geben ? sind ja nur kohlenhydrate (schlecht fuern muskelwachstum, das is mir klar) aba erschwert es mir meine AD ?
waere sehr dankbar für antworten !
mfg mymio
