4 Monate Training

Hi Leute, bin neu hier..

Trainiere jetzt seit 4 Monaten und ich zweifle n bisschen...

Mein Kumpel legt viel mehr und schneller zu als ich und ich weiss nicht ob ich was falsch mache...

Ernähre mich eigentlich gesund und ausgewogen..

Ich pack mal n Foto hier rein..

Ich möchte ehrlich wissen, ob man nach 4 Monaten mehr zugelegt haben sollte..
Kann kritik vertragen...

Danke

http://www.hostpix.de/080430/k-9GP4Q9ss.JPG

Edit: Muss zugeben die Lichtverhältnisse sind ein wenig Vorteilhaft...

Noch was zu mir

Grösse: 181 cm
Gewicht: 71 kg
Alter: 17

Geh ma in das Ernährungsforum und schau dich da mal um . Wenn de mehr drauf haben willst musste essen wie ein Schwein und mit dem zulegen hast du dich verher und nachher gewogen ?

Wenn nix drauf bekommst Ernährung umstellen wie gesagt ab in das Forum umd lese dich da ein .

Kannst Trainieren wie ein Kranker nur es bringt dir nix ohne den rest der dazu gehört und Ernährung und genug Schlaf sind einfach sehr wichtige sachen an denen du Arbeiten musst .

Dann bekommste auch gut was drauf !

das dauert halt bei manchen länger als bei anderen

trainier einfach witer 4monate is doch nix, warte erstma ein jahr ab bis dahin solltest du dann schonn größere fortschritte gemacht haben

sieht für 4 monate nicht schlecht aus mache einfach weiter und stell nach einem jahr nochmal was rein

gruß and1