Was würdet Ihr empfehlen???

Hi Leute,

also ich sage es Euch direkt wie es ist. Und hoffentlich gebt Ihr mir gleich nen Schlag zurück!?! :zunge:

Ich habe mich hier angemeldet, weil ich leider in einem anderen Forum (nein, ich sage den Namen nicht!) nicht schlau geworden bin. Klar, vielleicht nervt das den ein oder anderen. Aber selbst Fortgeschrittene waren mal Anfänger. Auch durch stickies und Google bin ich nicht ganz schlau geworden. :ratlos:

Also ich bin 178cm klein und wiege 85kg. Ja, hier und da habe ich wohl nen Meter Übergewicht. Ist aber nicht schlimm da es bei mir gut verteilt ist. Ich will gar nicht Abnehmen sondern rein Muskelmasse augbauen. Ich weiß das geht nicht von heut auf morgen, und das will ich ja auch nicht.
Zu der richtigen Ernährung derer ich bewusst bin, will ich nur wissen was für ein Supplement ich einnehmen sollte.

Also z.B. Protein oder Protein Kombi + Amino, nur Protein, Whey usw...

Was sagt Ihr aus Erfahrung was mir Zusagen könnte?


Danke vielmals

Amino & Whey würd ich nicht.

Ausgewogen Essen und du kannst dir fast die Eiweißshakes sparen. :)

Gute Grundlagen sind da.:rock:

AHA...

Sagt mal, wenn ich Whey nehmen würde, muß ich dann auch ein langsamer wirkendes Protein nehmen, was also lansamer durch die Muskeln strömt?

Denn ich habe jetzt schon mehrmals gelesen das dass Whey nicht so effektiv über den ganzen Tag sondern direkt nach dem Training ist...???

Man man man, das Angebot an Produkten ist brutal.

Zitat:

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Zitat von gedöns

... will ich nur wissen was für ein Supplement ich einnehmen sollte.

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Gar keins.

Auch wenn du gern was anderes gehört hättest.

Du baust am Anfang eh am schnellsten auf also lese so viel wie möglich über Training und Ernährung und setz es auch um!

DAS ist erstens das Fundament, dass du brauchst um Erfolg zu haben und zweitens vollkommen ausreichend!

Ich kenne deine Finanzen nicht aber billig sind Supplements bestimmt nicht!
Am Anfang meiner Meinung nach eher rausgeworfenes Geld! Aber wenn du es so dick hast pm ich dir gerne meine Konto-Nr ;)

Zitat:

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Zitat von gedöns

AHA...
Man man man, das Angebot an Produkten ist brutal.

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Das Angebot an Schrott ebenso.

O.K. Ihr habt mich überzeugt, im ernst.

Ich werde die Sache mal ohne Subbs angehen und dann schauen wir weiter...



Danke für die schnellen Hilfen

Schaust halt mal, ob Du mit der normalen Ernährung auf Deine 150-200 g Protein täglich kommst. Wenn net, kannste ein, zwei Shakes am Tag trinken. Nimm irgendeins, das Dir schmeckt. Alles weitere ist Feintuning. Whey wird halt schneller aufgenommen. Ich würd das aber net überbewerten.

Viele Grüße,
Franconio

Zitat:

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Zitat von Franconio

Schaust halt mal, ob Du mit der normalen Ernährung auf Deine 150-200 g Protein täglich kommst. Wenn net, kannste ein, zwei Shakes am Tag trinken. Nimm irgendeins, das Dir schmeckt. Alles weitere ist Feintuning. Whey wird halt schneller aufgenommen. Ich würd das aber net überbewerten.

Viele Grüße,
Franconio

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Wer nicht auf 150g Eiweiß kommt... naja der hat es auch nicht verdient. :)