pos kcal Bilanz

Moin,

hab in den letzten 6 Wochen 3kg zugelegt. Laut Fettmessung ca 1,6kg Fett und die restlichen 1,4kg denke ich mal Muskel und Wasser.
Im Schnitt habe ich 500g die Woche zugenommen. Jetzt wollte ich mal meine positive Kcal Bilanz ausrechnen.
Dachte mir:
1500g Fett / 42 Tage = 36g Fett pro Tag
36g Fett X 9kcal pro g = 321kcal pro Tag zuviel

1500g Muskel / 42 Tage = 36g Muskel pro tag
36g Muskel X 6 Kcal pro Eiweiß (:gruebel: ) = 214kcal

gibt zusammen 535kcal pro Tag zuviel


Kann man das so in etwa rechnen? :sorg:


MFG Curls

Ich würd halt etwas weniger essen als vorher, als Richtwert ist es vielleicht ok. So genau wirst du das IMO nicht rechnen können, weil Ernährung und Bewegung völlig konstant sein müssten.