Komisch?!?!?!

hallo

Als ich letztens wieder im studio war und Bankdrücken gemacht hab , haben andere mir gesagt das die LH die ganze zeit schief ist beim drücken.
Ich hab es nciht geglaubt bis es jemanden aufgenommen hat und ich es mir angeschaut hab des ist sowas von schief ich wundere mich warum die gewichte nicht
runter gerutscht sind unzwar ist mein linker arm immer höher als mein rechter arm
so das es halt schief wird.
Ich weis nciht aber könnte es am trizeps liegen das mein linker trizeps stärker ist als mein rechter weil z.b bei manchen übungen spür ich es ab und zu nur auf einer seite.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.bittttttteeeeeee

mfg
hakan

Ja also du hast es doch erkannt!

danke

Wollt nur sicher gehen.
Und mit welcher übung kann ich jetzt meinen rechten trainieren weil bei einer übung wo beide trainiert werden spür ichs nur links aber vllt bild ich mir das nur ein?

Und ich hab beim Bd bei 70 kg etwas gezerrt denke ich. Also es tut weh wenn ich ihn etwas anstrenge oder schneller bewege. Des müsste mit Voltaren gel wieder in 1-2 tagen verheilen oder? Weil mehr pausiere ich ungern.


danke jungs

Mfg
hakan

Zitat:

---

Zitat von hakan213

danke

Wollt nur sicher gehen.
Und mit welcher übung kann ich jetzt meinen rechten trainieren weil bei einer übung wo beide trainiert werden spür ichs nur links aber vllt bild ich mir das nur ein?

Und ich hab beim Bd bei 70 kg etwas gezerrt denke ich. Also es tut weh wenn ich ihn etwas anstrenge oder schneller bewege. Des müsste mit Voltaren gel wieder in 1-2 tagen verheilen oder? Weil mehr pausiere ich ungern.


danke jungs

Mfg
hakan

---

das wird sich mit der zeit ausgleichen. mache bankdrücken am besten in der multipresse da hast du das problem nicht.wenns sich ausgeglichen hat kannste ja wieder frei drücken

ich glaube nicht, dass sich das ganze an der multipresse ausgleicht, da werden dysbalancen eher noch verstärkt!

ich würde empfehlen auf jeden fall frei weiter zu trainieren und einen trainingspartner darauf achten zu lassen, das du die übung korrekt ausführst.

richtiges bankdrücken will gelernt sein, genauso wie beim kreuzheben und den kniebeugen ist es vor allem am anfang wichtig jemanden zu haben der beobachtet und auf fehler hinweist, nur so kannst du den ablauf auch wirklich richtig verinnerlichen.

ich würde auf kurzhanterlbankdrücken umsteigen, damit bist du auf jeden fall auf der richtigen seite.