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ja wo soll man besonders drauf achten wann die meisten kohlen hydrate wann mal nicht wann ist es besonders wichtig eiweiß aufzunehmen wann fett etc postet alles was ihr wisst und zumbeispiel wie viele kohlenhydrate sollte man morgens zusich nehmen wie viele calorinen :winke:
Guckst Du > hier < .
Morgens auf jeden Fall Kohlenhydrate. Eigentlich den ganzen Tag über, genau so wie Eiweiß. Wichtig ist nur, dass du es in regelmäßigen Abständen nimmst und höchstens 3 Stunden zwischen den Malzeiten vergehen lässt.
ja ok die posts haben mir sehr geholfen