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Yo Kumpelz mir hatt sich etwas noch nicht geöffnet ,konnte dazu auch noch nichts weiter finden.....
Ist es eigentlich egal in welcher form ich eiweiß als pre-workout-nutrition-Mahlzeit zu mir nehme? zB. als Putenbrust? Oder muss es zwangsläufig n shake sein..?
Hab ich mich letztens spontan mal so selbst gefragt weil ich vorm training bei nem kumpel war und der hatte nur was "festes" (harzkäse/putenbrust ) da
Rock on :rock:
Hallo,
das Thema wurde schon oft genug durchgekaut, hättest sicher massenhaft Threads gefunden wenn du die Suchfunkt. genutzt hättest,...wie dem auch sei,
Vorteil von Protein Shakes, vorzüglich Whey Protein, besteht darin, dass sie(Aminosäuren) dem Körper relativ schnell zur Verfügung stehn, nach knapp halben bis 1 Stunde ungefähr. Wenn du es perfekt machen willst, dann würde ich dir BCAA Kapseln empfehlen, die rasch vom Körper verstoffwechselt werden, daher innerhalb von 20-30 min. dem Körper zu Verfügung stehen. Wenn du aber armer Schüler bist, dann recht es auch mageren Putenaufschnitt zu essen, diesen würde ich aber dann doch 1 1/2 Stunden vorher essen - am besten ohne KH versteht sich ;)
CIAO
SCHAKAL
ok danke^^
ehrlich gesagt ich hab die sufu auch gar nicht wirklich genutzt bzw. nur schnell überflogen...weil ich keine zeit hatte als ich den thread erstellt hab und zum training musste ;DDD